Соки для похудения — отзыв диетолога

Соки для похудения - отзыв диетолога Быстро похудеть без голодовок и спорта помогут свежевыжатые соки для похудения, отзывы о которых самые лучшие. Свежие, сочные, витаминные соки подарят красоту и стройность! Рецепты соков для похудения разнообразны, осталось только выбрать!

Томатный сок для похудения, арбузный, яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый сок для похудения выбрать? Неважно – в любом случае, разгрузочная неделя на соках ведет к быстрому и здоровому похудению. Ведь сок всегда являлся главным источником полезных минералов и витаминов для человеческого организма. И ни для кого не секрет, что различные комбинации фруктов и овощей в виде этого напитка, благоприятно воздействуют на снижение избыточного веса. О чем следует помнить, используя соки для коррекции массы тела?

Какой сок выбрать для похудения?

Прежде всего, надо знать, что наиболее полезными являются соки, которые содержат в себе мякоть, так как она дает дополнительную клетчатку для организма человека, что в свою очередь способствует его очищению от вредных веществ и токсинов. Это в свою очередь приводит к нормализации обменных процессов и снижению показателей веса.

Любой сок овощной или фруктовый, выпитый за полчаса перед приемом пищи, способствует подавлению чувства голода и снижению потребности в большом количестве еды, что ведет к уменьшению калорий, которые поступят в организм. Также приветствуется добавление в соки разнообразных пряностей и специй, которые значительно ускоряют обменные процессы, благоприятно влияя на утилизацию жировых отложений при этом.

Овощные соки для похудения – на любителя!

Соки для похудения отзывыСамыми полезными овощами для приготовления сока в домашних условиях считаются: сельдерей, спаржа, брокколи, шпинат, огурец, томат. Они богаты полезными минеральными веществами и витаминами, которые участвуют во многих обменных процессах в организме человека. Кроме того, некоторые из них обладают мягким мочегонным действием, что также положительно влияет на момент очищения организма от разнообразных токсинов. А также возможны некоторые целительные действия. Например, небольшое количество чесночного сока, добавленного в основную смесь, позволит положительно повлиять на повышенное артериальное давление, снизив его до правильных показателей. Очень хороши для похудения свекольный сок, капустный сок, морковный сок и тыквенный сок.

Фруктовые соки для похудения — меню на день!

Если решили остановиться на более сладких фруктовых соках, то обратите внимание на:

  • пикантный гранатовый сок;
  • традиционный грейпфрутовый сок;
  • до боли знакомый яблочный сок;
  • классический апельсиновый сок;
  • оригинальный сок из киви;
  • прекрасно утоляющий жажду арбузный сок для похудения.

За день нужно выпивать не меньше двух литров сока, разведенного негазированной водой 1:1. Можно сочетать любые соки, мешать их в коктейли.  Чтобы похудеть в разгрузочные дни не кушайте ничего, кроме соков. Успех гарантирован!

Рецепты соков – готовь правильно!

Соки для похудения отзывыГотовить сок нужно прямо перед употреблением. Рекомндую разбавлять фреш водой примерно 1 к 1. Кстати, даже один день на соках очень хорошо скажется на состоянии здоровья. Также необходимо помнить, что для влияния на вес лучше всего использовать только что приготовленные соки из свежих фруктов и овощей. В обычных магазинных или домашней консервации соках чаще всего содержится достаточно весомое количество сахара и прочих не всегда полезных компонентов, что сведет все результаты в отрицательную сторону.

Таким образом, выбирая себе в помощники для похудения разнообразные соки, следует грамотно подходить, как к выбору овощей и фруктов для приготовления, так и к самому процессу их приготовления, чтобы донести организму вместе с ними только самые полезные минеральные и витаминные единицы.

Такие разгрузочные дни можно организовывать регулярно, но непомерный аппетит не позволяет пить одни только соки – можно попробовать пить таблетки для похудения против аппетита. Очень многим помогает чай для похудения, который снижает аппетит и позволяет контролировать свой рацион без особых усилий.

Соки для похудения — отзыв диетолога: 8 комментариев

  1. Moulin Rouge!

    Кто пробовал имбирный сок для похудения, есть смысл пить эту горечь? А бабушка рассказала про сок квашеной капусты для похудения, но что-то я древним рецептам не очень доверяю :)

  2. Алена

    Пила яблочный сок для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 2 килограмма, очень рекомендую.

  3. Роман

    А что вы скажете о том, что Всемирная организация здравоохранения исключила соки из списка продуктов, рекомендуемых при похудении? Кроме того, Елена Малышева — ДОКТОР медицинских наук — утверждает, что в соках (за исключением соков с мякотью) НЕТ ни витаминов, ни минералов, ни тем более клетчатки; и вообще соки по своему составу не отличаются от сладких напитков (разве что в последние добавляют ещё двуокись углерода). Так же в статье говорится, что для похудения не нужно ничего есть, кроме соков. А Елена Малышева, напротив, всегда повторяет: «Чтобы похудеть, НАДО есть; но есть правильно».

    1. Ольга

      Добрый день. Из всех отзывов решила прокомментировать именно ваш. Вы приводите в пример Елену Малышеву. Да, все правильно, она говорила про отсутствие пользы от сока или даже отрицательный эффект, но видимо вы не поняли самой сути ЭТОЙ статьи и обзора Малышевой о соках. Она говорила о соках консервированных, зачастую с сахаром и естественно приравнивала их к напиткам. А в этой статье говорится о том, что вы САМИ должны выжать сок из фрукта/овоща и выпить его СРАЗУ, т.е. пока он еще свеж и полон полезных веществ. Но не упускайте момент, что его нужно разбавить водой (чистой негазированной) 1:1, поскольку иначе вы получите разрушительную смесь, практически кислоту. Я не доктор, я обычный человек, я не сторонник и не противник кого-либо, просто внимательно прочитала статью и сопоставила со своими знаниями, полученными по данной теме ранее.

  4. Зинаида

    Пойду выпью свекольного сока и пойду ползать по лестнице с велосепедом на скорости 35 км/час)

  5. Черная Тигрица

    А клюквенный сок помогает для похудения? Очень его люблю) Хотя дорогущий зараза)

  6. Наталья

    Слишком радужная картина. Все же свежевыжатые соки не показаны страдающим колитом и язвой. И это тоже надо учитывать.

  7. Наталья

    Я вот одного не пойму, неужели сок более полезен чем сам овощ или фрукт. Ведь в том же самом я блоке имеется еще и клетчатка, которая способствует снидению весв, а в соке ее нет.

Добавить комментарий для Ольга Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Я не спамер

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>