Мотивация для похудения — фото и видео от диетолога

Мотивация для похудения – фото и видео  Сильная мотивация для похудения – чрезвычайно важная вещь, это единое мнение всех специалистов. Зачастую никакие уговоры любимых и доводы врачей не дают такого толчка, как эффектная видео и фото мотивация для похудения.  Интересные книги, фразы, цитаты, картинки, фотографии и фильмы это и есть мотивация для похудения. Так как мотивировать себя на похудение?

Фото мотивация для похудения

 Ничто так не радует глаз, как стройные женские тела в эффектных позах, пусть даже одетые. Если эти женщины раньше страдали от лишнего веса – то это уже отличная мотивация для похудения. Представляем подборку таких девушек, которые худели благодаря диете и спорту. 

Мотивация для похудения – фото Мотивация для похудения – видео мотивации для похудения цитаты картинки мотивация к похудению как найти мотивацию для похудения сильная мотивация фильмы про похудение мотивация на холодильник мотивация к похудению книги лучшая мотивация психология похудения

Виды мотивации для похудения

  1. Комментарий врача: или сбрасываете лишний вес, или заказывайте памятник.
  2. Комментарий собственного подсознания: или сбрасывай лишний вес, или он (она) на тебя даже не посмотрит.
  3. Отсутствие комментариев и, как следствие, видимое отсутствие мотивов. Значит, не судьба.

Так ли это на самом деле? Давайте разберемся. С чем связаны наши мотивы?

  •  Со стремлением к достижению успеха. Даже если предыдущая попытка похудеть с треском провалилась, не зацикливайтесь. Проиграна всего одна битва, но остается шанс выиграть войну. Акцентируйте свое внимание не на самой идее сбросить вес, а на тех приятных последствиях, которые ожидают, когда (!!! когда, а не если) вы сможете непринужденно наклониться за оброненным на пол карандашом. Или легкой упругой походкой идти по улице, а не волочиться, страдая одышкой.
  • С желанием избежать неудачу. Следствием отрицательного результата усилий может стать переход к этой стратегии: если у меня не получилось, значит не стоит и впредь напрягаться. Страшный диагноз, поставленный лично: не судьба! Спокойно проанализируйте каждую попытку, каждую из ее составляющих: такая диета была, такая – тоже была. Скорее всего, придете к тому же, к чему приходили все: отсутствуют дополнительные физические нагрузки. Спорт.
Проблема мотивации рассматривается еще с одной позиции:
  • Существует мотивация внешняя, обусловленная обстоятельствами, связанными с желанием избежать неудачу и наличием внешнего контроля. Подорванное здоровье, комментируемое врачом – мотивация внешняя.
  • Существует мотивация внутренняя, связанная с содержанием деятельности. Идея сбросить лишний вес должна стать для вас частью другой, более весомой идеи. Скорее всего, ваша карьера может затормозиться, если ваш внешний вид станет отталкивающим. А может быть вообще — поставлена под удар. Даже если это – не так, встройте мотив похудеть в новую, придуманную вами идею. Например, соревновательный момент. Это может быть что угодно: соперничество с подругой за сантиметры в талии, участие в подходящих сообществах интернета, дневники похудения.

И последнее. Людям всегда нравятся их собственные, пусть даже небольшие победы. Особенно победы над собой. Пройдет время, и вы вполне можете втянуться в процесс похудения. Потребность оставаться здоровым и красивым станет частью повседневной жизни. Не переусердствуйте. Все хорошо в меру.

Мотивация для похудения — фото и видео от диетолога: 23 комментария

    1. валя

      мы всегда стремимся к совершенству, ничего плохого в этом нет, а спорт — это еще и путь к здоровью=)

    2. катя

      Программу тренировок еще не составила.но уже сегодня иду в фитнес-зал,чему очень рада)надеюсь ходить туда 2-3р в нед, но с полуторамесячным ребенком пока не знаю всегда ли получится 3!

  1. Наина

    Замотивировалась, пойду последний кекс доем и на пробежку с понедельника)))

  2. Даша

    А я постоянно смотрю на эту картинку и мечтаю о таком теле, может еще кому понравится))) Скажите девочки, кто как и когда ужинает?
    хочу-похудеть-как-заставить-себя

    1. Инурат

      Я стараюсь белок есть и белком запивать)))) Ну и овощи, но обязательно с каким нибудь мяском (а мяско в основном на пару готовлю).

    2. Валька

      Фота супер) А на ужин, я лично, предпочитаю белок — т.е. говядина, котлеты, рыба, курица — все на пару (на крайняк запеченое или тушеное) + овощи (свежие или на пару).

        1. Валька

          Белок конечно! Я мясоед заядлый. На обед у меня первое (обязательно) — щи или куриный бульон с чуть грудкой и яйцом и на второе мяско/рыбка + овощи на пару или свежие. Не обязательно же весь день не повторяться в еде. ))) Можно ведь и обед на ужин повторить )))

    3. Катюха

      На ужин лучше всего есть сырые овощи. Сейчас не сезон, конечно, но вполне можно готовить салаты из огурцов, помидоров, капусты, болгарского перца.

      1. Катюха

        Сколько систем питания я изучала, основные принципы такие:

        завтрак — каши, фрукты

        обед — мясо (или рыба, или курица, или бобовые) и овощи

        ужин — сырые или тушеные овощи, но предпочтительнее сырые

            1. татьяна

              Я бы советовала на завтрак творог с фруктами или яйца с овощами. И много воды пить!!! Не меньше 2,5 литров. Все зависит от веса. Перед едой за пол часа стакан, после еды — 40 мин. стакан воды. Обязательно легкие перекусы ввиде фруктов или нескольких орехов. И , как выше писали, обязательно должен быть белок в каждом основном приеме пищи!!! Кожа подтягивается, объемы уходят))) Тяжело… Можно сорваться… Но надо стараться))))

  3. Виктория

    Ну а мне то, что делать! Ну правда, я реально не знаю, что мне делать! Я понимаю, что я толстая! Но, блин, я красивая. Муж, зараза, любит меня даже в весе 100 кг при росте всего то 174 см. Коллеги, просто злодеи, они мне постоянно комплименты говорят… наверное из вредности, но так искренне все это звучит, что я опять им верю! Студенты — детки мои, фоткаются со мной и не брезгают. Да я бы на их месте к такой туше ближе чем на три метра не подошла никогда, а они обнимаются и говорят, что я им мамочка…
    Кошмар! я не ем картошку и макароны, минимум сыра, никогда не нем майонез, кетчуп, покупные соусы, я не помню вкус колбасы и сосисок…. Без хлеба я прожить не могу — что же есть в постные дни.
    Хуже всего то, что я нормально себя чувствую и спокойно поднимаюсь на работе на пятый этаж.
    Я понимаю, что надо худеть, но как сделать этот процесс менее мазохистским я не могу придумать! Помогите!

  4. Ольга

    Спорт это конечно здорово, но для меня допустим дорого куда либо ходить, живу целой семьей в однушке где развернуться негде ни говоря уже о каких либо упражнениях, сижу с ребенком, от качания пресса толку нет, питаться стараюсь правильно. Подскажите что нить про спорт в тесном пространстве.

  5. Жанна

    Привет! Я очень согласна с Еленой. Самое главное, найти правильную мотивацию. Раньше я была худенькой и «фигуристой» . Как и многие после родов я поправилась и не смогла похудеть. Я ооочень хотела похудеть и старалась…пробовала и фитнес и тренажеры и бег и не есть после 6 и многое другое, но как только срывалась набирала в двое больше и так уже пять лет…Такие мотивации как: ради себя любимой; ради мужа; чтобы у моих сыновей была красивая мама; ради здоровья , не увенчались успехом(((. Я начала носить одежду «балахон» думая: вот похудею и тогда нормально оденусь … Как то гуляла по бутикам и начала мерить красивую одежду , причем разную и много, еще раз убедилась как мне это сейчас не идет, но как хочется…Это для меня и стало мотивацией!!! Быть худенькой и одеваться красиво, модно))Почти все девочки любят ходить по магазинам, это для нас отдых и снятие стресса. Я еще начала «ходить» по инет. магазинам, выбирала и ложила в корзину красивые и модные вещи для стройных, пусть лежат… это меня вдохновляет))) Может комуто покажется глупой, такая моя мотивация… но если комуто поможет я буду очень рада!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ, при всем желании похудеть, найти ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ СЕБЯ , И ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!!!! Я же, за неполные две недели похудела на 2,2 кг и мне не хочется останавливаться или сорваться.. я с хорошим настроением иду к свей цели… к красивой и модной одежде)))))

    1. светланка

      Именно у меня такая мотивация. Хочу быть красивой, яркой стройняшкой, куколкой.

  6. Гуля

    Всем привет! Меня завут Гуля. Мне очень нравиться это статия спасибо админу. Но все таки я зашла на сайьс оставлю свое мнение я лично думаю нада есть все но в меру. И тогда пищеварение будет хорошо и худеть будете быстро. Если вы сядите на диету тогда пищеварение остановиться худеть будете медленно. Я где то читала что надо двигаться больше и есть меньше. Тогда вы потратите сьеденнаое ккал и жир будеть это заменять и вы худейте. Это должна стать привычкой и не нада худеть на время это цель должна быть все жизной. Будьте красивый и здаровый:))

  7. Раиса

    Я тоже ищу мативацию для похудения. Я не молодая- мне 54. За 8 лет я набрала 20-22 кг. Стала обвертываться пищевой пленкой — обьемы ушли. Перестала есть хлеб, макароны , сахар ( но срывы бывают). Стараюсь контролиравать потребление пищи . За месяц всего 3,5 кг похудела. А желание похудеть очень и очень высокое. У меня красивая фигура, а как поправилась контуры фигуры изменились . Муж считает , что главное не быть глупой, а вес- дело поправимое. Сказать, что ему все равно- нет. Он считает, что это не такой важный деффект.

  8. МимоПроходила:)

    меняю немного программу. Добавила бег на месте и больше упражнений
    для талии,а так же больше ножниц и велосипеда.Бег на месте буду
    увеличивать на минуту каждый день.Хоть так побегаю)))Перед
    физнагрузками стала мазаться разогревающим кремом и утепляться. На
    руки все то же самое-в основном махи и отжимания. Больше
    растяжки-минимум 10 минут. уход тот же,только добавляю самомассаж
    роликом. В питание ввожу ограничение-не более 350 мл пищи за раз.
    Вода строго 2 л. Ошибки свои понимаю-расслабилась немного и стала
    2забивать2 на все,позволяя себе отступления от правил все чаще.

  9. прохожая

    у меня знакомая ест все подряд и в огромных количествах а худенькая как щепка. а я вот пока кормлю мелоч то пока думаю врятле похудаю

Добавить комментарий для Раиса Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Я не спамер

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>