Вопрос: Про семена чиа для похудения отзывы искала везде, где только можно. На рекламных сайтах пишут, что семена чиа Lachia отлично помогают похудеть, а вот в социальных сетях и на форумах пишут, что это очередная бесполезная ерунда, как и зеленый кофе с ягодами годжи. Неужели, все что обещают продавцы все это лож? Купить семена Чиа можно в любой аптеке, и их цена гораздо ниже, чем стоимость в интернете. Это тоже надувательство?
Cемена чиа для похудения совсем бесполезны?
Имеют ли семена чиа противопоказания? И будет ли от них польза? Меня это очень интересует, т.к. я уже купила семена чиа Lachia и планирую их пить регулярно, не будет ли вреда от них? Сейчас мой вес 75 кг при росте 160 см, проблем со здоровьем вроде нету, но побочки тоже интересуют.
Вообще у меня план для похудения такой:
Питание:
- завтрак (9.30) — мюсли с молоком 300 г, чай с ложечкой мёда и лимоном.
- обед (13.30) — запеканка из шпината с грибами 300 г, 3 криспа.
- ужин (18.00) — сибас запеченный 250 г, 1 перец, 1 маленький помидор.
- вечер (20.30) — творог обезжиренный 150 г
Физнагруз:
- Прогулка быстрым шагом 1,5 часа
- Джиллиан майклс 55 мин (Метаболизм) — после обеда
- отдельные упражнения на трицепсы и пресс
- Вода — 2 литра
- Витамины утром, L-карнитин за 20-30 мин до тренировки, 2 чашки зеленого чая между обедом и ужином
Неплохой день, вот только перекусы вставить не удалось. Причины: поздний завтрак, прогулка после завтрака, тренировка после обеда. Вывод: пытаться раньше вставать.
Критика принимается, приветствуется и обсуждается. И конечно жду отзывы про семена чиа Lachia.
Вопрос задала Маргарита, 24 года, г.Орел.
ИМХО -если до этого не «страдали» активными физ.нагрузками (или был большой перерыв), то не надо так много всего на себя «взваливать» сразу. Могут полопаться сосуды и тп. Я не специалист, действую по самоощущению.. но напишу свое мнение:) Может кому-то ее пригодится.
У меня был перерыв чуть больше года, я начинала так: сначала короткие курсы для спины (перед этим прошла неск сеансов у остеопата
, небольшие разминки, короткие курсы для отдельных частей тела(мне нравится Катя Энерджи). Все это вместе занимало меньше получаса, нагрузки были совсем слабые! И то мне их хватало по самое не могу) Делала 2-3 раза в неделю.
Потом стала заниматься в зале-два раза в неделю легкие танцевальные уроки. Периодически продолжала дома занятия, но не регулярно, честно признаюсь.. регулярно посещала танцы. Потом стала ощущать, что мне это все стало слишком просто, подключила более длительные и активные тренировки дома (так же два-три раза в неделю, делала и делаю пока еще pump it up, несколько частей там). Зал в два раза в неделю, стала ходить на зумбу (после первого раза там вообще встать не могла неск дней нормально))). Теперь зумба раз в неделю, ежедневно памп ит ап (иногда зумба дома), стала посещать другие групповые занятия по мере возможностей, уже с двумя звездочками (средний уровень сложности), это у меня получается вторая тренировка в неделю в зале. Дальше видно будет)
Все это заняло примерно полгода (чуть меньше). Ааа, еще. Очень часто гуляю с коляской по два часа,быстрым шагом.
А на счет семян чиа могу сказать однозначно — очередной разводняк! Читайте реальные отзывы про семена чиа и все поймете.
Вот на одном форуме даже картинку откапала о той девочки которая купила семена чиа )
Берегите себя
ВЫ разводняк! СЕмена чиа не для пхудения,а для питания организма! Если жрать как свинья и пить чиа, то не стоит ждать грандиозных свершений! Комплексно нужноо подходить к похудению. Это говорю вам я — человек сбросивший 52 кг без диет и изнурительных физ нагрузок. Я просто перестала жрать дрянь, стала питаться мало и часто, стала пить витамины и минералы, употреблять суперфуды. А если вы жирная бабища и хотите пожрав семян сразу превратиться в стройняшку жрущую ведрами и не толстеющую, то вам надо в сказку. Только там бывает так!