По отзывам мотивация для похудения является одним из ключевых моментов сброса веса. «Хочу похудеть!» – сказали вы себе и сделали это. Могу только поздравить: вы сильный человек и добиваетесь поставленной цели. К сожалению, большинство из нас не обладают подобной решимостью и последовательностью в действиях. Мы думаем, ждем, сомневаемся. Иногда заставляем себя, а чаще плывем по течению безмятежной реки, пока на пути не встречается какой-нибудь подводный камень. Наше движение этот камень останавливает и заставляет предпринимать действия, чтобы его обогнуть или вообще выйти из реки и продолжить путь по берегу.
То же самое и с диетой. Мы можем о ней задумываться, даже мечтать. Начинать и бросать. Но наступает момент, когда мы понимаем: все, время пришло. И этот момент называется мотивация для похудения. Кстати, мы уже рассматривали хорошую мотивацию в картинках.
Вам никогда не было интересно – по какой причине существенная часть любых намерений (в том числе и по похудению) остаются нереализованными? Не надо оправдываться неудачной комбинацией созвездий или непреодолимыми трудностями в повседневной жизни. Это отговорки. На самом деле, подсознательно вы просто не готовы сделать решительный шаг. У вас нет главного – мотивации для похудения. Еще Пифагор говорил: «Дайте мне точку опоры, и я переверну землю!». Так и любой из нас, при наличии мотива, сделает невозможное. В том числе, начнет худеть. Нужно только разобраться в себе и решить, для чего это нужно. И тут имеет место быть любая причина: хочу носить обтягивающую одежду, хочу нравиться себе, хочу нравиться всем вокруг, мне по работе надо быть стройной, в меня влюбились, я влюбилась. Перечень можно продолжать, он открытый.
Как мотивировать себя на похудение?
Проблема может возникнуть в том, что когда-то вы уже пытались худеть, и безуспешно. Возможно, вы делали это несколько раз, но с одним грустным результатом, поэтому теперь вы просто боитесь начинать все с нуля.
Оправданы ли подобные опасения? В какой-то степени, да. Но! Опускать руки нельзя, тем более, если у вас появился мотив. Надо найти способ преодоления собственной неуверенности.
Ответьте на несколько вопросов.
- Каждый раз, начиная худеть, вы верили в то, что у вас получится? Искренне верили? Вы хотели добиться успеха?
- Вы действительно стремились к успеху?
- Вы придерживались одних и тех же способов или меняли их?
Ну что, ответили? А теперь еще информация к размышлению. При каждой неудаче вы должны были сделать для себя выводы: проанализировать собственные действия и понять, чего именно вам не хватило для достижения нужного результата. Решимости? Желания? Мотивации для похудения? Ну и, в конце концов, определить, что помешало.
Как же все-таки замотивировать себя на результат? Самый простой способ: объединить похудение с тем, что вам нравится. Устроить своего рода соревнование с самой собой. Найти единомышленников. Если вы не афишируете среди знакомых и сослуживцев собственное стремление сбросить вес, можно сделать это в интернете, на специализированных сайтах, форумах, в сообществах.
Но не зацикливайтесь, не возводите в фетиш избавление от лишних килограммов. Придерживайтесь правила «золотой середины». Крайности всегда вредны. Так что порция высококалорийного десерта на званом ужине – не причина для самобичевания.