Вопрос: Стоит ли идти ко врачу чтобы подобрать себе индивидуальную диету или она одинаковая для всех? Хотелось бы правильно питаться, но и похудение имеет значение. А еще я очень люблю сладкое, особенно мороженное, как быть? Жить без него не могу. А спортом заниматься не могу категорически.
Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий. Чтобы худеть нужно уложиться в 1500 ккал в день.
На счет мороженного — это я спец. Даю рецепт низкокалорийного мороженного, насыщенного хромом, калием, магнием, цинком и витамином С:
- 1,5 стакана свежей черники
- 1 стакан обезжиренного йогурта
- 1 стакан сока черники
- 2 ст. л. меда
- 2 ст. л. свежего лимонного сока
Все это смешать, разделить по порциям и в морозился на шесть часов.
Для справки: Насколько эффективно уменьшение желудка?