По отзывам стимул для похудения нужен очень мощный. Ведь, как известно, людям не нравятся лишения. И неважно, чем они вызваны. Для того, чтобы кто-то добровольно подверг себя лишениям, требуется нечто из ряда вон выходящее. Да, многие способны на подвиг – яркое, запоминающееся, но разовое действие. А вот на протяжении месяцев, лет или даже всей жизни целенаправленно ущемлять себя в каких-то действиях, терпеть неудобства… Тут нужна веская причина. Как насчет желания похудеть?
Оно присутствует. Но подумайте: готовы ли вы игнорировать чувство голода, жалобы вашего тела, измотанного на тренажерах? Или сдадитесь на милость победителя (лишнего веса) при первом удобном случае? Чтобы выйти победителем из схватки с самим собой, нужна сильнейшая мотивация, стимул для похудения. Именно он приведет вас к заветному результату.
Как найти стимул для похудения
Стимул (мотивация) может быть внешним или внутренним, а также обладать полярностью (плюс, минус). Но их связывает общее свойство – подталкивать человека к достижению цели, только разными методами.
Попробуем разобраться. Если вы пропылесосите ковер, то получите пряник. Элементарный внешний стимул со знаком плюс: кто-то предлагает пряник (не вы сами себе), приобретение (не лишение). Далее. Папа требует от ребенка выключить компьютерную игру, иначе отправит его в угол. Элементарный внешний стимул со знаком минус: папа (внешнее воздействие), выполнение требования ребенком является предотвращением последствий, но не приобретением (минус).
Внутренний стимул: на себя воздействуете только вы сами.
Стимулы для похудения подразделяются и по степени воздействия. Сравните тот же пряник и, допустим, сто тысяч евро. В каком случае вы будете действовать с большим энтузиазмом?
Примеры стимулов для похудения
Для похудения тоже нужна мотивация. Сейчас мы вас ознакомим с несколькими проверенными на практике вариантами. Но полет вашей фантазии не ограничен: вы можете придумать собственные стимулы.
- Угроза здоровью – самый основной и действительно очень серьезный стимул для похудения. Ожирение является причиной развития множества заболеваний, относительно безопасным из которых (с натяжкой) можно назвать гипертонию. Жировой гепатоз, инфаркт миокарда, сахарный диабет, рак и т.д. Страшно? И это правильно. Вот он, Внутренний стимул со знаком минус: в наборе веса не участвовал никто, кроме вас и вашего организма; избавившись от лишних килограммов, вы предотвратите развитие болезней.
- Примером внутреннего стимула со знаком плюс можно назвать желание стать привлекательной и стройной: избавившись от лишнего веса, вы приобретете многое. Уверенность в себе, восхищение окружающих, сможете создать (или сохранить) семью – дальше список можете продолжить самостоятельно. Тут прекрасно действует видео стимул для похудения.
- Если вы не обладаете достаточной силой воли для самостоятельного соблюдения комплекса мер по избавлению от лишнего веса, вам потребуется помощь близкого человека (внешнее воздействие), который будет наказывать вас (отрицательный момент) за это. Как? Финансово!
Штраф за еду в неположенное время (к примеру, после шести часов вечера). Инспектором может стать супруг, дочь, отец, подруга. Размер штрафа – ваш однодневный заработок. Не сдержались – заплатите. Возможно внесение предоплаты за десять нарушений. Оставшуюся сумму (за неиспользованные нарушения) инспектор вам вернет.
Варианты стимулов похудения не ограничены ничем, самое главное, чтобы они подходили именно вам. А уж замотивировав себя на результат, вы обязательно его добьетесь.