Аффирмация для похудения отзывы имеет довольно интересные. Возможно, вы уже слышали такое понятие, как «аффирмация» или, наоборот, столкнулись с ним только сейчас. Что же оно означает? Аффирмация (утверждение) – краткая вербальная формула (фраза), которая при постоянном воспроизведении фиксирует какую-либо установку в подсознании и стимулирует положительные перемены в жизни человека. Это очень эффективное средство для похудения с точки зрения психологии.
Как действуют аффирмации для похудения?
Вы точно знаете, что в Тихом океане есть Марианская впадина, глубина которой около 11 километров. И такие сведения являются для вас истиной: вы так часто слышали об этой впадине (в школе на уроках географии, читали в интернете, рассматривали фотографии и видеосъемки, смотрели научно-популярные фильмы). Но почему вы уверены в том, что Марианская впадина действительно такая глубокая? А вдруг в реальности все по-другому? И глубина там, скажем, всего один километр? Вы с негодованием отвергнете подобное предположение, потому что оно прозвучало для вас впервые, а вот цифру 11 вы слышали и видели сотни раз, поэтому и не сомневаетесь в ней.
Похожий механизм действия у аффирмации для похудения для женщин. Для того, чтобы вербальная формула правильно влияла на ваше подсознание, направляя на выполнение нужных действий, необходимо ее точное составление и многократное повторение.
Как правильно составить сильную аффирмацию на похудение?
- Утверждение должно формулироваться только в настоящем времени. Никаких «я есть здоровую пищу» или «я начну ходить в спортзал и похудею» быть не должно. Вы сами себя подсознательно готовите к поиску отговорок и откладыванию действия.
- Никакого негатива! Настройте себя на позитивные действия. Установка должна радовать, а не портить настроение.
- Не забывайте о то, что краткость – сестра таланта. Краткой формулировке придайте яркость и образность. Не используйте в аффирмации размытость и многословность. Не пишите целое сочинение.
- Не применяйте отрицательную частицу «не», потому что она – пустой звук для подсознания человека. Аффирмация, подобная фразе «я не ем пирожных», оказывается совершенно бесполезной и ничем вам не поможет.
- Сознательно занижайте ожидания. Вы планируете посещать спортзал три-четыре раза за семь дней? Утверждайте себе, что три: меньшая цифра вызывает более сильную уверенность.
- Аффирмация должна быть только вашей, не используйте установки, эффективные для других людей. Не ищите примеры на сайтах, не надо скачивать аффирмации для похудения.
Делайте различие между аффирмацией и визуализацией. Это два совершенно разных метода. Аффирмация – психоэмоциональная установка, визуализация – использование мотивации красивой картинкой, видеорядом.
О том, как применять аффирмацию, вы решаете сами
Наипростейший пример: возьмите побольше листков бумаги и напишите на них свою аффирмацию на похудение для женщин. Прикрепите эти листки по всей квартире: на дверке холодильника, на зеркале, в ванной комнате, с внутренней стороны двери в туалет, над или под телевизором, на оконных стеклах. Сделайте голосовую запись на свой смартфон и установите аудио аффирмацию как мелодию будильника.
Придумывайте, изобретайте другие способы. И поверьте, очень скоро аффирмация станет для вас абсолютной истиной. Вы измените свое поведение, свой образ жизни одной только фразой и вы действительно начнете худеть. Причем, будете делать это с удовольствием и в прекрасном настроении.