Морская капуста для похудения отзывы собирает неплохие. Этот низкокалорийный продукт частенько включают в меню диет, рассчитанных на быстрый результат. Однако, сама по себе ламинария не обладает жиросжигающими свойствами. Похудеть реально только в одном случае, если вы будете расходовать больше калорий, нежели потреблять.
Главное полезное свойство морской капусты для похудения – наличие в ней йода. Если ожирение связано с нарушением функции щитовидной железы, ламинария послужит хорошим источником йода. Кроме того, водоросль богата витаминами и такими микроэлементами, как магний, марганец, калий.
Еще один несомненный плюс морской капусты – это присутствие в ее составе пищевых волокон. Они, разбухая в желудке, дают ощущение сытости, что позволяет выдержать относительно легко даже самую тяжелую диету.
Диета на морской капусте
При всех своих положительных свойствах морская капуста совершенно не подходит для монодиет. Более того, диеты, в меню которых ламинария включается каждый день, могут быть даже опасны. Переизбыток йода – огромная проблема для организма. И его недостаток, и его излишки способны вызвать сбои в работе щитовидной железы. Что, в свою очередь, отрицательно влияет на обмен веществ. Нарушить гормональный баланс очень легко, а вот восстановить его – задача архисложная.
И не слушайте добрых советчиков, которые уверяют, что похудели на морской капусте, а в их меню не присутствовало ничего, кроме данной водоросли. Проверить подобное невозможно. А случаев, когда люди теряли большой лишний вес на экстремальных диетах и оставались здоровыми, точно нет.
Морская капуста в меню
Более-менее безопасное количество морской капусты для похудения в сутки – не более 70 грамм. Причем, вы можете разнообразить ламинарией свой ужин. Например, сделав салат из водорослей и яичного белка. Кто-то предпочитает вместо белка класть мелконарезанный репчатый лук. Вариантов множество. Если речь идет об обеде, то морская капуста и филе нежирной рыбы будут прекрасным блюдом в меню худеющего.
К сожалению, как и другие разрекламированные продукты, морская капуста не сжигает жиры. Поэтому БАДы с ее порошком практически бесполезны, несмотря на уверения производителей. Но ламинария – отличный способ получить витамины и полезные вещества, утолить голод и при этом не волноваться за свою фигуру. Ведь в морской капусте всего 25 калорий на 100 грамм.