Целлюлоза для похудения — отзыв диетолога

 Целлюлоза для похудения отзывы положительные вызывает нередко. Связано это с тем, что данная добавка действительно помогает похудеть, хотя результаты дает весьма скромные, и то только тем людям, которые используют ее не как монопрепарат, а дополнение к разумной диете и весьма активным занятиям спортом. 

Действие целлюлозы для похудения

Целлюлоза является тем углеводом, который, проходя пищеварительные процессы в нашем организме, не превращается в глюкозу и затем, соответственно, в жир. То есть целлюлоза для похудения полезна именно этим свойством. Она имитирует насыщение. В то время как этот продукт просто выводится через кишечник, не оставляя нежелательных последствий.

Также, попадая в желудок, целлюлоза увеличивается в размерах при взаимодействии с жидкостью. И обманывает наше чувство голода. Поэтому целлюлозу при похудении рекомендует употреблять до еды. К счастью, сегодня нам не нужно искать ее среди вещей, не предназначенных к пище, и истязать организм жеванием, скажем, бумаги. В аптеках продаются БАДы, в составе которых присутствует микрокристаллическая целлюлоза. И лучше, если в добавках кроме нее и витаминов, нет больше ничего. Компоненты вроде бесполезного бромелайна или других псевдосжигателей жира только поднимают стоимость БАДа в два-три раза. Но цена – не самое страшное. Главное, чтобы в БАДе не было опасных веществ вроде сибутрамина.

Как принимать целлюлозу для похудения

Чтобы целлюлоза максимально эффективно участвовала в похудении, вам нужно соблюдать несколько правил:

1. Целлюлоза употребляют только до еды. Естественно, речь идет о каждом приеме пищи. Лучше минут за 20. В сутки следует принимать не менее 7 граммов продукта. В противном случае, насыщения вы не почувствуете.
2. Важное условие: целлюлозу нужно запивать стаканом воды. Не чая, не сока, а именно воды. Сможете выпить два стакана – еще лучше.
3. Похудение с целлюлозой подразумевает особый водный режим. Полтора-два литра воды в сутки – это ваш минимум. Вообще, старайтесь на диетах пить побольше воды. Конечно, если у вас нет проблем с почками.

К сожалению, людям с тяжелой формой пищевой распущенности целлюлоза пригодится не слишком. Так как для насыщения им нужно очень много пищи, и обмануть чувство голода не так просто. Но, в любом случае, съедать меньше она все-таки поможет.

На сколько можно похудеть, принимая целлюлозу? Примерно на пару килограмм в месяц. Поэтому рассматривать эту добавку можно только в комплексе с диетой и фитнесом.